Ha sportolunk, akkor nem mellékes, hogy milyen ruházatot hordunk. Akár beltéren, akár a szabadban mozgunk, a megfelelő ruházat elengedhetetlen. Ez éppen olyan, mintha egy munkát nem a megfelelő munkaruhában látnánk el, ami akár még a mozgásban és az elvégzett munka minőségében is komoly hátrányt jelentene. A sportruházatok esetében a legfontosabb dolog a szellőzés, hiszen így a keletkezett izzadság könnyen eltávozhat. Fontos, hogy a ruházat ne legyen túl bő, sem túl feszes, hiszen mindkettőben kényelmetlenül érezzük majd magunkat sportolás közben. Természetesen nem mindegy, hogy milyen anyagból készül a sportruházat: minél több benne a természetes anyag, a bőrünk annál kisebb irritációnak van kitéve, és fordítva. Kellemetlen lehet, ha sportolás közben az izzadás következtében a ruha a testünkre tapad, ezt mindenképp igyekezzünk elkerülni. A ruhákat minden edzés után mossuk ki!

A ruházat mellett a legfontosabb a megfelelő cipő. Mindig a végzett sporthoz legmegfelelőbb lábbelit válasszuk, hiszen ez nem csak a lábunkra, de a gerincünkre és a tartásunkra is hatással van. A legjobb edzőcipők megfelelően tartják a láb izmait, nem túl puhák, mégis kényelmesek, így megóvják az ízületeket.