A fejfájás egy rendkívül kellemetlen és zavaró élmény lehet, és sokan keresik azokat az új és hatékony módszereket, amelyek segíthetnek enyhíteni vagy megszüntetni a fájdalmat. Kovács Gabriella szerint a migrén ellen piercing kezelés is hatásos lehet. Egy olyan eljárás ez, amely egy speciális fülbevalót alkalmaz a fülben található nyomásérzékeny pontok stimulálására.

A két leggyakoribb típusa a daith piercing és a tragus piercing. A daith piercing esetében a fül belső részén található kis porcos területet szúrják át, míg a tragus piercing a tragus nevű porcos kitüremkedésébe kerül. Az eljárás elméleti alapja az, hogy a fülben található pontok kapcsolatban lehetnek a migrén okozta fejfájással.

Bár a migrén piercing hatékonysága személyfüggő, sokan tapasztalnak enyhülést a migrénrohamok számában és súlyosságában. Az eljárás akupunktúrás alapokon működik, stimulálva a vérkeringést és a neurotranszmitterek felszabadulását, amelyek segíthetnek a migrén enyhítésében.

Továbbá, az egyik egyszerű, de hatékony módszer a fejfájás enyhítésére a mély légzés gyakorlása. A mély lélegzés segít ellazítani az izmokat, csökkenti a stresszt és javítja az oxigénellátást, ami sokféle fejfájás okának megszüntetéséhez hozzájárulhat.

Próbálja ki ezt a mély légzés gyakorlatot: Üljön vagy feküdjön kényelmesen, és csukja be szemét. Lassan lélegezzen be az orrán keresztül. Tartsa vissza a levegőt négy számolásig, majd lassan engedje ki a levegőt a száján keresztül, szintén négy számolásig.

Azt is fontos tudni, hogy a fejfájás gyakran egészen egyszerű dolgok, mint például az elégtelen hidratáltság vagy a koffein hiánya miatt is kialakulhat. A megfelelő mennyiségű folyadék elfogyasztása és a koffein fogyasztása megfelelő mennyiségben két olyan egyszerű lépés lehet, amelyek segíthetnek a fejfájás enyhítésében vagy megelőzésében.

A hidratáltság fontos szerepet játszik a fejfájások megelőzésében. Próbáljon meg napi legalább 8-10 pohár vizet inni, és vegyen figyelembe az időjárási körülményeket és az aktivitást, amelyek fokozhatják a folyadékveszteséget.