2016. június hónap bejegyzései

városi bicikli

A kerékpározás javítja az állóképességet

Talán kevesen vannak tisztában azzal, hogy egy élversenyző évente 6 000 000 alkalommal tekeri körbe a pedált a biciklin. Persze akik csak hobbiból bringáznak ennél kevesebb alkalommal, de heti 3 edzés már évi 30 000 pedál tekerést jelent. A lábizmok, a felsőtest, a csípő is részt vesz a mozgásban. A vállak megfeszülnek és a kormány mozgatása is megdolgoztatja az izmokat. Kerékpározással alapvetően az alsó testfélen lévő izmokat tudjuk a legjobban megdolgoztatni, a felsőtesten úgynevezett izotóniás terhelést kapunk.

Kerékpározás lehet szabadtéri, szobakerékpározás is. Mountain bike, túra vagy városi kerékpározás mindegy, az élettani hatások ugyanazok lesznek. Javítja az állóképességet, gazdaságossá teszi a szív munkát, javítja a szív-érrendszer állóképességét. A szervek vérellátása és az oxigenizációja is megnő egy-egy biciklizés alkalmával. Csöken a vérzsír szint, emelkedik a védő-koleszterin szint, fokozódik a cukor intolerancia. A kerékpározás pozitív élettani hatásait még hosszan sorolhatnánk, de nem tesszük. A lényeg, hogy a heti háromszori edzés bárki számára javasolt korosztálytól teljesen függetlenül. Az egyik legtöbb izmot megmozgató sportról beszélünk, amelynek hatásai pozitívak és akár teljes életmódváltást jelenthetnek. Érdemes a kerékpározás mellett letenni a voksunkat akkor is, ha súlyosabb betegségből épülünk fel és szükséges a váltás. Mégpedig azonnal.

sport

Milyen a megfelelő sportcipő a gyermeknek?

A legtöbb gyermek szeret sportolni, focizni, nem mindegy azonban, miben teszi ezt. A sporthoz is szükséges megfelelő cipő kiválasztása, hiszen így még a sportteljesítmények is jobbak lesznek.

Milyen a megfelelő sportcipő? Már kisgyermekkortól oda kell figyelnünk a lábbeli kérdésére, az első időben még szükséges lehet supinált cipő választása a gyermekünk részére. Ahogy nő a gyermek, annál lazábban választhatunk számára cipőt, de mindig tartsuk a szemünk előtt, hogy a lábak egészsége magával vonzza a teljes test, a tartórendszer, vázrendszer egészségét is. Egy kattintás ide a folytatáshoz….

Jövőre a BL-győzelem a cél a Szolnok vízilabdacsapatánál, külföldi klasszis érkezhet

Hazai porondon a bajnokságban és a kupában is a címvédés a célja a Szolnoki Dózsa-Közgép férfi vízilabdacsapatának, míg a Bajnokok Ligájában az idei bronzérem után a végső győzelemre törne.

“A Szolnoki Dózsa-Közgép csapata már biztosan ott lesz jövőre a Final Six-ben, hiszen a Magyar Vízilabda Szövetség a szezon elején a bajnokság győztesének ígérte a szabadkártyát, ami garantálja a részvételt a hatos döntőben. A tavalyi hatodik hely és az idei bronzérem után pedig nem is lehet más a célunk, mint 2017-ben megnyerni a BL-döntőt. Itthon a kétéves hegemóniánkat akarjuk megőrizni a bajnokságban és a Magyar Kupában is” – mondta Kovács István, a Szolnoki Vízilabda Sport Club szakmai igazgatója. Egy kattintás ide a folytatáshoz….

Férfi kézilabda NB I – Kialakult a mezőny a következő idényre

Kialakult a férfi kézilabda NB I következő idényének mezőnye, amelyben csak egy csapat, a Budakalász lesz újonc.

A Magyar Kézilabda Szövetség (MKSZ) honlapjának beszámolója szerint az elnökség hétfői ülésén rögzítették a 2016/17-es bajnokságok versenykiírását. A férfiaknál és a nőknél is 14 csapat vehet részt a pontvadászatban, 26 fordulós, oda-visszavágós rendszerben. Minden csapat játszik a szezon során egy mérkőzést a juniorválogatottal. Egy kattintás ide a folytatáshoz….

EURO-2016 – Storck erős védelmet, magabiztos játékosokat akar

Az Európa-bajnoki rajtig hátralévő néhány napban tovább szeretné erősíteni a védelmet Bernd Storck, a magyar labdarúgó-válogatott szövetségi kapitánya.

A német szakember kedden már Franciaországban, Mougins városában nyilatkozott az M4 Sportnak azt követően, hogy a nemzeti csapat 13.25 órakor landolt a nizzai repülőtéren.
Bernd Storck kiemelte, nagyon lényeges a jó rajt a kontinensviadalon, így a következő napok legfontosabb feladata az lesz, hogy maximálisan felkészüljenek az osztrákok elleni összecsapásra. Hozzátette, neki mint kapitánynak erősítenie kell a játékosok önmagukba vetett hitét, hogy minél magabiztosabban fussanak ki a találkozóra. Egy kattintás ide a folytatáshoz….